No dobra, kolejny dzień - kolejne pytania. Skorygowałem nieco BTW i oto, co otrzymałem: B - 2,2g (121g x 4 = 484 kcal) T - 1,8g (99g x 9 = 891 kcal) W - 6,0g (330g x 4 = 1320 kcal) Co daje razem 2695 kcal. I teraz pytanie, czy dietę układać pod owy wynik, tzn. 2695 kcal, czy pod 2695 + 1000 kcal, jako nadwyżka?
Oczywiście że tak i robię wszystko w tym kierunku żeby doprowadzić organizm do równowagi. Nie rozumiem jednak reakcji organizmu, wychodzi że buduję mięśnie tracąc z nich jedynie 5 kg przez pół roku(liczyłam) co daje 200 kcal pobieranych z mięśni na "życie". Przy 1300 kcal? niewiarygodne.
wrong, piszesz że '14kg tluszczu przy wadze np. 60kg to tylko c23%. Normalna kobieta ma miedzy 20-25% 30% tluszczu u kobiety to dosc duzo.' ja waże teraz ok 50 kg, co daje wynik w wysokości 0,28% więc jednak sporo
no to wiem:-)) ale co daje Krzysiu bicie co 2dni? Na pewno mniej soku do wbicia na raz i bardziej stałe stężenie we krwi, ale taka duża różnica będzie między e2d a e3d e4d? Nie twierdzę że to coś złego tylko tak się zastanawiam po prostu.
[...] piętowo-skokowego. A po unieruchomieniu, ponieważ był krwiak itp robią się małe "zrosty" i strzałka czy pozostałe kości mogą być minimalnie źle ustawione co daje objawy bólowe... Domowymi sposobami możesz sobie po prostu dość intensywnie rozmasować miejsce gdzie boli, najlepiej z jakąś maścią... A jak nie przejdzie po tym to [...]
[...] możesz rodzielić tak: 1. Starty 2. Interwały 3. siła biegowa 4. Wybieganie Z czasem jak mówiłem zwiękrz ilość trningów, na rzecz tego w czymn jesteś najsłabszy lub co daje Ci najlepsze postępy. Od czasu do czasu pobiegnij sobie 1000 metrów na maxa;] Multiwitamina dobrej firmy też jest niezbędna. Niedobór jednej witaminy może poważne [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To co mi wysłałeś jest niewykonalne. Jestem w 3 gim i moja szkoła jest popie***lona co daje efekt: poniedziałek: od 8 do 18 w szkole, wtorek od 9 do 18 w szkole, sroda od 9 do 16 w szkole, czwartek od 8 do 15 w szkole, piątek od 8 do 18 w szkole. Więc taka dieta jak podesłałeś wykonalna tylko w weekend. W tygodniu muszę poradzić sobie inaczej, for [...]
[...] albo i właśnie FBW chociaż już w sumie mogę się skupić na detalach, bo staż jednak te 2 lata jest wt - klatka, barki, tricepsy, czw - plecy, brzuch, bicepsy, pt - nogi - co daje trening całego ciała w 3 dni treningowe + pn i śr sw i np. można niedziele zrobić wolną, bo sobota i niedziela nie wiem czy by była odpowiednim rozwiązaniem jako dwa [...]
[...] po przez metodę "białko-2, tłuszcze-1, węgle reszta" to zakładając obliczenia dla wagi docelowej (90kg) mam 180g białka (720kcal) 90g tłuszczy (810g) 133g ww (532kcal) co daje rozkład BTW 35/39/26... a w wielu artykułach napotkałem tekst pt. staraj się 30/30/40... jest to spora różnica i jakbyście mogli odpowiedzieć wg czego mam zacząć układać [...]
[...] zdrowiu w latach pozniejszych, moze sie odbije, moze nie. Jedno opakowanie splacza to raczej chyba na zdrowi sie nie odbije ??? Dla ciekawosci dodam, kiedys sprawdzalem co daje mi spalacz, tydzien trenowalem bez spalacza i poszlo mi ok. 0.5 cm w pasie, drugi tydzien, identyczna dieta i trening plus spalacz i poszlo mi 1 cm w pasie, takze [...]
...więc kg. twarogu to koszt 14zł, jast tam w przybliżeniu 200g. bialka co daje niecałe 60zł za 800g. białka- tyle co w kg. prolongatum, oszczędność to chyba jakies 25-30zł... jeżeli dobrze licze
[...] UFC 275, która odbędzie się 11 czerwca. Półfinały i finały są wstępnie zaplanowane na dalszą część tego roku. Na każdej karcie odbędzie się jedna walka poza turniejem, co daje w sumie pięć pojedynków na każdym wydarzeniu. Turniej odbędzie się przed publicznością na żywo, a szczegóły dotyczące lokalizacji i miejsca zostaną ogłoszone przed [...]
[...] clom z nolva po tabsie, 50mg clom 20mg nolva i nolve tydzien za cloma w dawce 10mg solo A jak długo sermy? 30 dni cloma wystarczy u mnie? Czy podczas brania cloma badać coś czy już nie? 2. I pytanie o Nolve - czy jest konieczna w moim przypadku i co daje Nolva skoro jest już Clomid podawany? Zmieniony przez - F1.08 w dniu 2018-03-27 19:05:03
Z tego co pamiętam, bieg na 100m to wysiłek anaerobowy, więc poziom HCT ma tu drugorzędne znaczenie. Dlatego wykorzystaj wszystko co daje siłę, tren, npp, masteron, wino, prop, halo...
[...] Body) dla przecietnego, naturalnego cwiczacego 300-400-500 wyciskanie - przysiad - martwy ciag oczywiscie mial na mysi jednostki imperialne czyli tutaj funty (0,45kg) co daje dla nas 135 - 180 - 225 u Ciebie 110 - ? - 200 nie jest wiec zle :-) oczywiscie z czasem przyrosty sily beda mniejsze/wolniejsze musisz skupic sie na poprawnych [...]
[...] butów ciezarowych jest plaska i bardzo stabilna podeszwa, oraz sztywnosc samego buta (mocne i sztywne polaczenie wierzchniej czesci z podeszwa) co daje stabilnosc i pewnosc w trakcie wykonywania siadu. Uniesienie piety powoduje zwiekszenia nacisku na mm czworoglowe uda oraz zwiekszenie obciazenia kolana. Jest to cos co [...]
11 czerwca - UFC 275: Glover Teixeira vs Jiri Prochazka
